今週は毎年恒例となったIndigo”夫”からのホワイトデーのプチギフトを水曜日のお寺ヨガ、金曜日の公民館サークル、土曜日のスタジオヨガのレッスンで配りました。
今年は何かな～♪と私もワクワク楽しみなイベント。
“夫”から生徒さんへありがとうの気持ちです。
彼チョイスのチョコレートたち（当たり付き）。
ホワイトデーだけど、チョコレート。
でもレッスンで疲れた体には嬉しい甘さです。皆さま喜んでいました♪
キットカットの裏にメッセージを書いていると思ったら当たりくじも混在(笑)
当たりが出た方は教えてくださいね～。
多めに用意したので若干余りがでましたが実は…大当たりがまだ出ておりません。
きっと私の手元に残った中に大当たりがあるかと思います。
来週のお花見ヨガにて配りたいと思います！！
是非大当たりを引いてくださいね♪
お花見ヨガは3月25日(日)です。
ヨガしてお花見弁当を囲んでお花見をしましょう♪
天気さえよければ今年は満開に当たるかも！！
詳細はHP2018お花見ヨガをご確認ください。
3月は今月2月に引き続き集中力高くレッスンをしていきます！
2月は、”アサナ（ヨガのポーズ）を味わうこと”をテーマとしキープ時間を少し長めにレッスンを行いました。その”少し長いキープ時間”はアサナを深めるためではなく、内に集中してアサナの中で起こる内側の変化を味わうためでした。
なかなか難しいテーマですが、集中が内に向かっているときのアサナは美しいものです。
さて、3月も内側への集中が必要とされるバランスのポーズをたくさん取り入れます。
快適さを見つけるまでが難しいバランスポーズですが、アンバランスな中で起こる内側のどぎまぎした感じも楽しんでいただければと思います。
また、心の動きがいかにアサナを不安定にさせるのか…そんな心と体の繋がりも観察出来たらいいな。
ヨギー＆ヨギーニのパートナーであるヨガマットの選び方について以前にも取り上げましたが、今回はその取扱いについてです。
“ヨガを続ける！”という方にお薦めしている天然ゴム製のヨガマットは、価格面でスポーツ用品店に並んでいるお手軽なビニール製のもの（3千円前後）とは大きく差があり、マイマットの購入を初めて検討されている方はその値段（1万～3万）にびっくりするかもしれません。
それでも天然ゴムの使い心地を体感すれば納得できるはず！！
（是非ダウンドックでその違いを試して頂きたい。）
インディゴでは私も愛用しているスリアのナチュラルラバーヨガマットをレンタルマットとして使ってもらってることもあり、スリア率がとても高いです。（私はスリアの関係者では決してありません笑！）
どんなマットを使っていてもヨガを続けていくことだけで素晴らしいのですが、ちょっと値が張るものを納得して選ばれる方が多いことは指導者として嬉しいものです。
※ゴムアレルギーの方はご注意ください！！
さて、そんな大切なパートナーを普段どのように取り扱っていますか？
特に保管方法と保管場所についてです。
天然ゴムはその特性である弾力によって大きなグリップ力（滑りにくさ）を生み出し、それが天然ゴムヨガマットを選ぶ最大のメリットです。その最大のメリット（ゴムの弾力）は紫外線によって損なわれますので、保管方法及び保管場所に気をつけてください。
使わないときはマットケースなどに入れて、直射日光の当たらないところにしまうことをお薦めします。
この事については生徒さんからのとある相談で勉強させてもらって再確認したのですが、正直私自身その最大のメリットに大敵な直射日光（紫外線）を今までないがしろにしていました。
外でヨガするときもマットを日光の真下に長時間放置したりもしました。
3年ほぼ毎日使ったマットをこの度新調しましたが、今まで使っていたマットはグリップ感がだいぶ弱まっていたことに気が付きました。きっと取扱いがよろしくなかったのだと思います。
ということで、車の中にパートナーを裸で放置するようなことは絶対に避けてくださいね～！！
ご参考に↓
[レンタルマットと同色の深緑色]
[シックなあずき色]
アサナ（ヨガのポーズ）の中でいつも何を感じていますか。
2月はアサナを普段より長めにキープしてみようかなぁと思っています。（レッスンをリードする私にとっても、皆さまを苦しませずに意図するところに導くという意味でチャレンジングなので、”してみようかなぁ～”という表現…）
このキープ時間は決してアサナを深めること、完成形に近づけることを目的としません。
落ち着いた呼吸とともにアサナそのものを味わって、アサナの中で自らの変化を観察してもらえたらと思っています。
言い方を変えると、アサナの中で止まらずに変化し続けてほしいなと思っています。
完成形を目指すことをいったん横に置いといて内側の変化に目を向けるようになると見えなかったものが見えてきます。
見たくなかったものも見えてきたりもします(笑)
それらに気付けるような、楽しいレッスンを来月もしていきます♪
インディゴのオリジナルトレーナーが残り各色(ブラック、ネイビー、グレー)1枚になりました！
人と人が繋がることが大好きで、
そんな作り手の思いを知ってか知らずか、
「これを着てたら声をかけられた」
と聞かせてもらうことが度々あって、
ほんとに作って良かったなぁ、と着てくれる方にもトレーナーにも感謝です。
ヨガレギンスにぴったりなヨギーとしては定番にしてもらいたいデザインですが、今シーズン限りのようで、これも一期一会かな。
トレーナー詳細はIndigoのホームページをご確認下さい。
本日、Indigoの第2回目となる年末イベント”108回太陽礼拝”を無事に終了し2017年を納めました！！今年も一年お疲れ様です！！！
マット上で自分一人の世界の中、自らを癒すこと、同時にお寺の本堂という場と、その場に同じ目的で集まった人々を調和すること、などをテーマに108回をリードさせていただきました。
私にとって2回目となる108回太陽礼拝のリード、一度経験したことはやっぱり程よく緊張感を解放でき、皆の精神を背中でビシビシ受け取りながらも一瞬一瞬の空気感の中リードしていくことができたかなと思っています。
あっという間の1時間半。
（去年に比べてもほんとにあっという間！という感覚）
（皆様はどのように感じましたか？）
今年も全員がやり遂げました。
ご参加の皆様ありがとうございました！！！
さて、太陽礼拝後は幕張のメツェ・ルナにて忘年ランチパーティを行いました。
愛情のこもった美味しい地中海料理とお料理に合わせたお酒たち。
お腹いっぱい胸いっぱいに頂いて、とても楽しい忘年ランチ会となりました。
「あなたの笑顔が私の笑顔、私の笑顔が皆の笑顔」
そんな素晴らしい循環を作ってくれているIndigoの皆さま。
心から感謝感謝です。
今年も一年ありがとうございました！
インディゴでは毎月テーマを掲げてレッスンをしています。
生徒さんのレッスン中の動き見て翌月のテーマが決まったり、自分が練習する過程で私自身が今必要としていることがテーマになったりします。
そのテーマをブログで文字にして記録に残すことも私にとって月のルーティーンですが、実はこれがプレッシャーであり、でもそのプレッシャーは自分に課した課題でもあります。
来月1月のテーマを考えながら、去年の同じ時期のブログを読み返してみました。
そしたら、自分に課した2017年の課題を思い出しました。
（今日まで課題にしたことを忘れていた…）
（課題に掲げたことを忘れていましたが、私なりに研究をしてそれをレッスンで伝えてはきましたよ！！）
そのブログがこちら「2017年1月のテーマ」
2017年1月のテーマでもあり、2017年通してのテーマとして「開脚力」が課題でした。私にとってはインディゴに通ってくれる生徒さんの開脚力を上げることが課題でしたが、どうだったでしょうか？開脚力はアップしたでしょうか？
さて、来年一発目、そして2018年のテーマは！？
「肩を柔らかく心を軽く」
…これは私自身のテーマでもあります！！
一緒に少しずつ変化を楽しみながらヨガしていきましょうね♪
残り少ない2017年を心残りないよう大切に過ごしています。
そして、確実に訪れる2018年を気持ち一新にスタートさせたいです。
さて、1月のテーマは「肩の柔軟性」です。
アーサナ（ヨガのポーズ）を取りながら心と体の繋がりを実感することが多々あります。
肩周りの硬さから過剰な心の力みやネガティブな感情、また、内にこもろうとする精神の質を感じ取ることができます。
肩を柔らかくすることで心を軽くして自信と安心感を生みだしましょう♪
「肩を柔らかく心を軽く」は2018年を通してテーマにしていきましょう！
さぁ、2018年は肩の荷を下ろしてもっと心を軽く、（でも強く！）余計な力みをできるだけ手放して過ごしませんか♪
いよいよ師走！仕事にイベントに忙しい月へ突入します。
忙しい時こそ身体の声を聞いてあげたいですね。
さて、12月はそんな忙しさのしわ寄せが現れるお尻に注目していきます。
立ち仕事や座り仕事で同じ姿勢と取り続けることで硬くなるお尻。
さらに、忙しさの中受けるストレス、イライラでもお尻は硬くなります。
お尻を緩めて溜まった疲れを取り除いてあげましょう。
あとは大切な見た目のお話。
自分の後ろ姿を見ることはないので見落としがちなお尻。
引き締まったお肉が程よくついているお尻は美しいです。
ヨガの”使って緩める”動きは美尻に最適ですよ♪
さてさて、12月29日はヨガ納めイベント”108太陽礼拝”＆”忘年ランチパーティー”
今年もまた皆のエネルギーの中で108回の太陽礼拝をリードさせていただけることを想うとゾクゾクします(笑)
皆の呼吸とエネルギーがだんだんと調和し、さらに宝幢寺本堂の空間に溶けていくようなあの感覚を是非体験していただきたい！
参加表明お待ちしております。
インディゴオリジナルグッズ第4弾！
“インディゴトレーナーfor KIDS & MEN”がデビューします！
女性用として作った”ヨガレギンスにぴったりなトレーナー“が思いのほか好評で、ありがたいことに未だに”Indigo”タグを毎日チクチクしています。
子供達がそれを見て、「僕は黒がいい！」とか「ママとお揃いがいい！」と。
メンズ用の要望もありましたし、お子様とお揃いコーデで楽しんでもらえるかな？と思いオリジナルグッズに仲間入りしました。
定番形のトレーナーにタグの位置を胸元に持ってきてちょこっと目立たせました。
ブラック/ネイビー/グレー 各3,000円（税込）
サイズ：110 / 130 / 150 / S / M / L / XL
素材：綿100％(グレーのみ綿80%、ポリエステル20%)
※ネイビーカラーのみタグ文字色をネイビーかピンクでお選びいただけます。女の子のお子様にはピンクが可愛いかなぁ～と遊んでみました。
※メンズ用はレディースと同様トレーナー左下にロゴをお付け致します。
サイズは110から。
3歳身長98センチの娘には110は大きいかなぁと思いましたが、大きめに着るのも可愛いです。
5歳身長112センチの息子（写真右）には110がぴったりです。
7歳身長119センチの息子（写真左）には130でほんの少し大きめですが良いサイズ感です。
男性は身長175センチでMサイズ、180センチでLサイズ、185センチでXLサイズを目安としてください。
嬉しいことにトレーナーのお問い合わせをたくさんいただいております。
オリジナルのタグは一つ一つ愛情込めて刺繍しています。
たくさんの方に着ていただけることが本当に幸せです。
お気軽にオーダーくださいね♪