ヨガのポーズを通して、全ての繋がりを再認識することがあります。
対極する2つのことのバランスをとることで安定していくポーズの過程こそがヨガだなぁと感じるのです。

さて、今月はチャトランガダンダーサナ強化月間として体幹力アップを目指していきます。
（写真はちょっと遊んでしまいました…本当は両足地につけて行います。）

このポーズの中で、先ほどの対極のバランスを観察することができるようになると、様々なポーズとの繋がりを発見できるはずです。

その他、体幹力がアップするバランスのポーズも練習していきましょう！