3月は”骨盤が主役！”ということでたくさんあるヨガのポーズを骨盤中心に行っていきます。
上半身と下半身を繋ぐ大きな関節である骨盤をどのように使うのか？
また骨盤の在り方により体の中心軸を形成するのに重要な背骨にどのような影響を与えるのか？
…そんな難しいことは私が考えます(笑)
みなさんは骨盤を第一に考えて主役にしてあげてください。
なかなか意識的に使うことが難しい部位かもしれませんが、たくさんイメージをして、少しでも感じてもらえたらなぁと思っています。
“今の自分の骨盤の状態ってこんな感じかな？”
“骨盤を立てるってこういうことか！”
“骨盤をこうしたらポーズがとっても安定するな”
という感覚を得てもらえるようにたくさん考えています！！
おすすめのヨガマットをレンタルマットにしました。
私自身も使っているマットですが、おすすめの理由は…
1. 滑らない（グリップ力がある）こと
2. 軽いこと
3. お財布に優しいこと
詳しくは、こちらの記事「滑らないヨガマット」
さてさて、ヨガマットってたくさんあります。
初めはなんだって良い！と思いますが、続けていると欲しくなってくるものです。
・そろそろヨガマットを真剣に選んでみようかな
・失敗しない１枚を選びたい
とお考えの方は是非レンタルマットしてマット選びの参考にしてみてください。
マット選びのお手伝いもしますよ！！お気軽にご相談ください。
「Indigoのレンタルマット 200円」
スリアナチュラルラバーヨガマット
サイズ : 約60×180
厚み : 4mm
丸めたときの直径:約12cm
重さ : 約1.6kg
素材 : 天然ゴム
ご参考に↓
[レンタルマットと同色の深緑色]
[シックなあずき色]
—————————————-
2017年3月のヨガサークル活動
—————————————-
[日時・場所]
3月3日金曜日 10時15分～11時15分 幕張西公民館和室2
3月10日金曜日 10時15分～11時15分 幕張本郷公民館講堂
3月24日金曜日 10時15分～11時15分 幕張西公民館和室2
3月31日金曜日 10時15分～11時15分 幕張本郷公民館講堂(2017.3.13追記)
[参加費]
1回1,000円
[持ち物]
動きやすい服装、タオル、飲物、マット（レンタルマット200円）
[その他]
お子様連れOKです。
