暫くインドに浸っていました

2ヶ月くらいかけて1冊の本を読み終えました。

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パラマハンサ・ヨガナンダ著「あるヨギの自叙伝」

524ページ2段組構成のボリュームある本ですが、内容にすっと引き込まれる不思議な本でした。なかなかじっくり読書する時間をもてないので、移動中やちょっとの隙間時間に開いてはヨガナンダの人生、インド哲学、宗教、霊的世界、またインドという国に浸っていた2ヶ月でした。

2ヶ月前の私だったら鳥肌が立ってしまうようなことを書きます 笑
ヨガの学びを進めて行くと、宗教、霊的世界の話は避けては通れない分野になりますが、私は基本的に見えないものは信じないし、宗教、スピリチュアルというものに正直抵抗感を抱いていました。
(ヨガのクラスも、その傾向が強いクラスに出ると実際鳥肌が立ってしまいます。)
ただこの本では、宗教とは、神とは、霊的能力についてなどある程度納得しながら読み込むことができ、その世界を楽しめました。
摩訶不思議(霊的な)体験については疑いの心はありますが・・・笑、でも科学的に解説している箇所もあり、そんな世界もあるんじゃなかな・・・なんて気になっている今の私です。

ヨガの教典としてこのブログでも紹介しているヨガスートラにおいて、今まで後半部分の霊的なスートラについては理解できずにいましたが、この本のお陰で一気に理解が深まりそうです。
またこの本もヨガスートラ同様何度も読み返すべき1冊です。

さて、この本が書かれたのは1946年(英語版初版)ですが、繰り返される戦争や原子力世界への警鐘も鳴らしています。
今まさに世界で恐ろしい出来事がたくさん起こっています。
幸福とは?愛とは?恐怖とは?強さとは?真理とは?ということを個々人で考え学んでいく必要があるのではと強く思います。そのときにヨガの教えだったり東洋の哲学が大きなヒントになるような気がして仕方ありません。

この本に登場した偉大な師たちの思想が少しでも多くの魂に理解され、真の平和が訪れる日が来ることを願いながらこの本を閉じました。

パラマハンサ・ヨガナンダ(1893 – 1952)
「Autobiography of a Yogi」1946年初版
「あるヨギの自叙伝」1983年日本語版

骨盤を整える-8月テーマ-

8月はなにかと話題性の高い”骨盤”がテーマです。
骨盤については様々な場面で話題に上がりますし注目されていますが、そもそも骨盤はどのような状態が良い状態なのでしょうか?
また、骨盤が歪んでいるとはいったいどういうことなのでしょうか?
これは私自身がずーっと抱いていた疑問です。
話題性は高いし重要度も高い骨盤だけど、感じること、ましてや内観していくことの難しい部分であると感じています。

骨盤は、上半身と下半身を繋げる大きな関節であり、生命維持に重大に関わる背骨の土台となっている骨です。
また、日々の生活習慣による癖が正直に表れる部位でもあります。
レッスンでは色々なアーサナ(ヨガのポーズ)のアライメントを通してそのアーサナの効果をより高め、さらに自分の癖や、弱い部分、強い部分に気づいていきますが、8月は特に骨盤のアライメントに注目してレッスンを行っていきます。

まずはアーサナの中で骨盤のあり方を丁寧に探り、そして骨盤の状態を感じ、内観できるようにしていきましょう。

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8月のヨガサークル

ヨガサークルのお知らせです。

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2016年8月の活動の詳細
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[日時・場所]
8月17日水曜日 10時15分~11時15分 幕張西公民館講堂
8月19日金曜日 10時15分~11時15分 幕張本郷公民館講堂
8月26日金曜日 10時15分~11時15分 幕張西公民館和室1

[参加費]
1回1,000円

[持ち物]
動きやすい服装、タオル、飲物、マット(レンタルマット200円)

[その他]
お子様連れOKです。
サークル活動を始めるにあたっての私の気持ち良かったら読んでください。
子供がいるけどヨガがしたい

[アルドールヨガ教室 夏休み企画について]
8月5日金曜日にアルドールヨガ教室にてお子様連れOKのレッスンを行います。
詳しくは「夏休み企画 お子様連れOKレッスン

夏休み企画 お子様連れOKレッスン

8月5日金曜日はアルドールヨガ教室にてお子様連れOKのレッスンを行います。
子供が夏休みだけどヨガがしたい!という方、公民館でのサークルにご参加の方お待ちしております!!

[日時]
8月5日金曜日 10:00~11:00

[場所]
アルドールテニスステージ 幕張新都心校(公式サイト内アクセスページ)
千葉県千葉市美浜区豊砂1-6
イオンモール幕張新都心
アクティブモール スポーツオーソリティ 3F
お車:コストコ前通り アクティブモール3階(立体駐車場4~5階)が便利です
電車:新習志野駅よりバス5分、海浜幕張駅よりバス8分

[内容]
やさしい(!?)パワーヨガ
ママから離れられないベイビーを抱っこしながらでも出来るヨガのポーズを提案します。

[対象]
アルドールヨガ会員・テンス会員・ゴルフ会員
インディゴ会員・インディゴサークルメンバー
その他、紹介を受けた方

[料金]
アルドール会員様:1,000円or回数券利用可 (ヨガマット付き)
アルドール会員様以外:1,000円 (ヨガマット付き)
※ポイントカード付き会員証(通常500円)に1Pお付けしてプレゼントいたします。

[定員]
10名(お子様は含まれません)

[持ち物]
動きやすい服装、タオル、飲物
※マットは不要です。

[予約]
アルドールテニスステージ幕張新都心校
TEL:043-301-4001

アライメントってなーんだ?

“アライメント”という言葉を聞いたことありますか?
ヨガをしている方でしたらレッスンでよく耳にする言葉ですね。
車や機械、物理などに詳しい方もその業界でよく使う言葉だと思います。

英語のAlignmentを引いてみると、
名詞で、”一列に並べること”、”整列線・直線”、”提携・協力・連合” となっています。
これを見るときちんと整列されている状態のものが浮び上がってきます。

さて、ヨガで言うアライメントとはアーサナ(ヨガのポーズ)における骨や筋肉など体の各パーツの位置のことです。
足を置く位置、骨盤の向き、腕を伸ばす方向などの外から見てわかるアライメントと、骨と骨の繋げ方、筋肉の向き、エネルギーの方向など外から見てわからないアライメントがあります。
このアライメントをできる限り正く配置することでアーサナは最終的に目指したい”安定して快適なもの”に近づいていきます。
安定して快適でなければそのアーサナのアライメントは正しくないと言えます。

ただし!!
心が”安定していて快適”だとしているからといって肉体にとってもそうだとは限らないというのがトリッキーなところで、これが身体の歪みを助長してしまうということは知っておかなければなりません。
例えば、正しい姿勢で座ることって肩こりや腰痛など肉体にとってはとても良いことですが、正直きついです。・・・とても苦痛に感じる人もいると思います。
きっと時間と共に腰が丸まり、肩も丸まりいつもの心にとって楽なそして肉体にとって苦となる姿勢に戻っていくことでしょう。
そして、その癖づいた姿勢を続けることで痛みとなり今度は心に訴えかけてきます。

ヨガでは肉体にとって正しいアライメントをアーサナを通して学んでいきます。
癖づいたアライメントを正していくことは簡単ではありませんが、心身ともに安定して快適でいられるアライメントを目指していきます。

Indigo 2年目に突入しました!

まっさらな状態から自身の鏡となる子を育てるような気持ちでIndigoの土台作りをしてきた1年でした。
また私自身も学び途中であるヨガを自らの体験から多くを学べた1年でした。
ヨガの根本を曲げ得てしまわぬよう気をつけながらこれからも学び進めていきます。
そして学び続け、伝え続けられるインストラクターでありたいと思います。

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改めて、
Indigoに通ってくれてありがとうございます。
一緒に楽しくヨガをしてくれてありがとうございます。
たくさんの学びをありがとうございます。
応援してくれてありがとうございます。
これからもよろしくお願いします!!!
(サークルのみんなと写真撮るの忘れてしまったぁ・・・)

先週のお寺、スタジオ、サークルのレッスンでお配りした1周年を記念したオリジナルクッキー160710first2

こちらのクッキーはアイシングクッキーの講師であるお友達に作ってもらいました。
Indigoのイメージと私の思いを込めて丁寧に作ってくれました。
そして、見た目だけでなくおいしく作るという彼女のこだわりが私は大好きです。
忙しい中快く引き受けてくれて本当にありがとう。
彼女の優しさとセンスが詰まったクッキーはこちらから見れますよ♪
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さて、Indigoの2年目・・・
崩れることのない土台からまっすぐ幹を伸ばし、柔らかい枝と葉で覆われる樹木のように、”強く・まっすぐ・柔らかい”、そんなイメージをIndigoに当てはめ引き続き土台を築いていきます。
また、Indigoという場が学び続け、伝え続けられる場所となりますように願いを込めて・・・

未知のワードからの学び

先日のお寺ヨガ+法話の中で、
「声明(しょうみょう)」を聞くだけでも功徳(くどく)を得られるとされています。」
というお話がありました。

さて私、この”功徳”というワードは今までも法話の中で何度か耳にしていましたが、実は意味を知りません。
どうやら大事なワードではあるようなので勉強勉強!!

Yahoo辞書によると…
功徳とは仏語で、1.よい行い 2.ご利益 だそうです。

また、功徳とは何か?ということが書いてある下記サイトから要訳すると…
功徳とは簡単に言うと、”よいこと”。
宗教、信仰、文化などにかかわらず、誰でも行うべき行為のこと。
よい行為は、自分にも他人にも、よい結果をもたらすもの。
よい行為の結果、よいことが自分に返ってくる。

私の要訳では”功徳”というワードから得られる功徳は少ないと思いますので是非本文を読んでみてください。
[日本テーラワーダ仏教協会「功徳とは何か」http://www.j-theravada.net/qa/gimon39.html ]

さて、声明を聞いただけで私にとってよいことは起きたのでしょうか?
答えは”YES”!
こうして、一つ学びを得られたことが私には功徳ですし、この学びから新たな気づきが生まれ、それがまた新たな功徳となるでしょう。

お寺での法話を注意深く聞いているとお言葉一つ一つに学びのヒントが隠されていることに気づきます。
私自身信仰があるわけではありませんが、このように仏語から学び得られる機会に恵まれたことが幸せです。
3回目の法話が終わりそこから学ぶ素晴らしさを感じているところです。

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