緊急事態宣言を受けての、長期のお休みの最中、スタンプラリー※にご参加ありがとうございます。
（※スタンプラリーはインディゴ公式LINEでの企画です。https://line.me/R/ch/1432061434/icf1046y?us=Outside&um=Copy&uca=Free）
みんながそれぞれのペースでヨガを続けている様子をポイント付与のカウント（誰が参加しているかは分かりません）から、見させていただいています。
ラインでも実践の報告や感想、質問を聞かせてもらっています。
ヨガが多くの人の生活の一部になっていることが何よりも嬉しいです。
便利なネットシステムのおかげで、同じ空間にいなくても、エネルギーをシェアすることができます。
誰かの生みだすエネルギーが誰かの起爆剤、もしくはモチベーションの維持に繋がりますので、是非お気軽にコメントorメッセージ下さいね(^_-)
以下、頂いた感想や質問をQ&A形式でシャアします。
Q:レッスンで毎回行っていたはずの太陽礼拝が一人だとあやふやに…
動画があればいいのに…
A:YouTubeなどで太陽礼拝Aと検索するとレッスンで行っている太陽礼拝に近いものが見られますので、参考にしてみてください。
Q:瞑想とはレッスンの最後に横になってクールダウンする形でいいのでしょうか？
A:横になってクールダウンするのはシャバーサナです。
瞑想は是非座って行ってください。
以下、舞先生の瞑想WSで教わったことです。
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まずは快適な姿勢で座ること。お尻に高さを与えると座りやすくなります。
静かに目を閉じて、鼻先に意識を向けて、呼吸の感覚に集中します。
きっとすぐに意識がどこかに出かけていくでしょう。例えば、お昼ご飯何にしようか？昨日のテレビ番組面白かったな。明日は晴れるかな？等々。
意識がどこかに出かけていることに、気付きます。そして、また意識を鼻先に戻します。
意識がどこかに出かけていることに気付く度に、そこに付箋を貼るようなイメージをして外に向いた意識を内側に戻すという作業を繰り返してください。
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Q:瞑想してみているけど、あちこといち気持ちが飛びます。これでいいのか？これから変わっていくのか？
A:はい、これでいいと私は答えます。
“今”にいない自分に気付けるから”今”に戻れるのです。
自分の内側との対話をまずは楽しんでください。
（真面目な瞑想実践者ではないので偉そうなことは言えません）
Q:今日こそ、今日こそ家ヨガをと思いながら、やっと実行に移せました。やっぱりヨガはいいですね！！
A:はい！その率直な言葉が全てですね！ありがとうございます！！
Q:動画配信やオンラインレッスンはしないのですか？
A:ご要望をいただいていますが、今のところ配信する予定はありません。生徒さんを想うと”やるべき事”だと思い、悩みました。しかし、私自身の環境もあり、自分の気持ちが”やりたい事”にシフトされず、今は、やらない選択をしています。申し訳ございません。
ヨガの練習はマットの上だけに留まりません。
読書をしたり、自然の中に自分を置いてみたり、世界情勢から自分の信じるものを探ったり、すべてのことが練習に繋がっていると私は思っています。
この、”習慣となっていたヨガの時間と空間がなくなってしまった”という、どうしようもない事柄を、そのまま受け取って、”今の自分がやりたいこと”に意識を向けてみてください。
