ピリッと冷たく乾燥した秋風が秋の深まりを肌で感じる今日この頃ですね。
寒いと肩をぎゅーっと縮めてしまいませんか？
肩を縮めたところで寒さが和らぐわけではありませんが・・・気付くと肩に力が入ってしまいますよね。
肩をぎゅーっと縮めている状態は本来開いていたい胸が閉じている状態です。
胸が開けているとそれだけで前向きな気持ちになれるし、そもそも体も心も元気な時って背筋がピンっと伸びて胸も開いていますよね。
体と心の繋がりを感じます。
11月は寒さに負けないよう胸をどんどん開いていこうと思います！！
本格的な冬を迎える前に無意識の体の反応にいち早く気づき、外側から内側を、さらに内側から外側を変化させることをヨガで体感してもらいたいです！！
寒さに負けない体と心を作りしましょう♪
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2016年11月のヨガサークル活動
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[日時・場所]
11月4日金曜日 10時15分～11時15分 幕張西公民館和室2
11月11日金曜日 10時15分～11時15分 幕張本郷公民館講堂
11月18日金曜日 10時15分～11時15分 幕張西公民館和室2
[参加費]
1回1,000円
[持ち物]
動きやすい服装、タオル、飲物、マット（レンタルマット200円）
[その他]
お子様連れOKです。
サークル活動を始めるにあたっての私の気持ち良かったら読んでください。
「子供がいるけどヨガがしたい」
10月16日満月の夜、Indigoの外ヨガイベント第二段「月ヨガ」を行いました！！
雨が多く秋を通り越したような寒さの日々が続いていましたが、満月だったこの週末は快晴、そして見事なお月様の下での最高に贅沢なヨガとなりました。
心地よい秋風が通る小高い丘になっている公園です。
見上げると空！外ヨガの解放感！！緊張が解けていきます。
満月だけど三日月のポーズ～
果てなく広がる天に向かって背骨もどこまでも伸びていきます。
お月様の登場～
大きく暖かな光を放つ見事な満月でした。
シルシアーサナ取りながらのお月見（笑）気持ちよさそう！！！
ご参加の皆様、素晴らしい一夜を有難うございました♪
次のイベントは年末を予定しています。
また一緒に楽しみましょう！
ヨガの後にお配りしたお月見団子♪
愛情込めて88個丸めました。
「自分の体にもっとジェントルになりなさい」
先日ずーっと受けてみたかった先生のレッスンを受けてきました。
その先生から言われた一言です。
ヨガを続けていると体が変わっていくこと、出来なかったことが出来るようになることの楽しさから、もっとポーズを深めたいとポーズを追い求めるようになってしまいがちです。
それは様々な執着を手放すためのヨガなのにポーズに執着してしまうということ、またその結果体に無理をさせてしまうということです。
ポーズを完成させることがヨガではありません、
綺麗なポーズをとることがヨガではありませんと色々な先生から言われてきました。
はい、私もそう思います！
だけど・・・やっぱり楽しいっていうのが本音でたくさんチャレンジポーズをさせてもらえるレッスンが好きです。
ポーズに執着し、体に無理をさせている自分に気づいてはいますが、楽しさ故突き進んでしまっています。
そんな私のこれまでのヨガを見透かされて言われた一言でした。
気づきながらも無視してきた大切なことを思い出させてくれた一言でした。
でも、これまでの経験があったからこそ心に響いた一言だったとも思います。
さて、そんな一言を受けた私ですが・・・
インストラクターとしては自分がしてきた楽しくてワクワクするようなレッスンをしていきたいです。
その中でヨガの本質の部分はぶれないよう伝えていきます。
たくさんの経験から学ぶこと、そこから自身で選択してもらいたいと思います。
やっぱりヨガのポーズを取ることが大好きな私です♪
でもいただいた言葉は大切に心に留めてヨガしていきます！！