10月はアップドック(下の写真のポーズ)を深めたいなぁ～と思っています。
レッスンテーマとして2ヵ月続けた前屈力アップでダウンドックを深めた後の後屈ポーズになります。
簡単そうに見えて(私にとっては)これがなかなかハードなポーズで。。
太陽礼拝の中に入る重要なポーズですが、おそらく多くの方にとってもさらっと流したいポーズなのではないかな？
体と心の繋がりを感じられるヨガではその人のメンタルがよく現れるなーと感じるポーズがいくつかあります。アップドックはその一つ。
人は胸を開く行為、すなわち心を開くことってなかなか簡単ではないですね。
でもちょっとした体の使い方で心にかけていたロックがはずれたりすることもあります(^_-)
10月は心にかけたロックをちょっと緩めて心を開く心地よさを味わってもらえるようにリードしていきます。
アップドック以外の後屈ポーズにもチャレンジしていきたいですね(^_-)
8月が終わろうとしています。
大好きな夏が過ぎていくさみしさを感じつつ、暑さに少し疲れた体に秋の訪れがほっとするようなそんな気持ちです。
今月はお寺ヨガがお休みで夏の特別レッスンを行ったり、
夏休みをとったメンバーが別曜日のレッスンに参加してくれたり、
夏休みということで小さなヨギー、ヨギーニがレッスンに参加してくれたり、
また、初めてインディゴを訪れてくれた方との出会いがあったり（いつもよりも新たな出会いが多かった！）と、
通常よりもちょっぴり刺激的な楽しいひと月でした！
レッスンテーマとして”前屈力を高める”ことにフォーカスしてクラスを進めながらみんなを観察して、
私自身の練習テーマとしても取り入れて自分自身の体感も観察したりと、
“前屈力アップ”が私の夏休みの自由研究だったようです(笑)
こんなところでも前屈力か！と全く関係ないポーズでその効果を感じたり、前屈が深まった結果気付けたこともあってもう少しこの気付きをシェアしたい！
ということで…
9月は”続：前屈力を高める”です(笑)
サブタイトルとして～ダウンドックをもっと快適に～を付け加えて、
引続き前屈力UPレッスンにお付き合いくださいな。
突然ですが、前屈力を高めるとヨガをする上でいいことが沢山あります！
ポーズの幅が広がることは間違えなく、ポーズの中での快適さ（とっても重要なことです）を得ることへの手助けにもなります。
という事で、8月のテーマは「前屈力」です。
“前屈力”という的を掲げますが、
””的に向かって一直線”ではなく”的に向かって放射線状”というようなイメージにて、多方からのアプローチでレッスンを進めていきます。
詳しくはレッスンにて(^_-)-☆
8月も楽しんでヨガしましょうね。
天気予報とにらめっこした5日間…。
本日のインディゴ3周年イベントの海ヨガは残念ながら台風の影響で開催ならず、スタジオに場所を移して早朝ヨガを行いました♪
イベント時は考えるヨガからもっと感じるヨガを、とインストラクション少なめを心掛けていますがどうでしたでしょうか…
ついついあれもこれも伝えてしまいたくなる私。
今日もいつものメンバーが優しくくみ取ってくれるのを感じました(笑)
ありがとう。
ただ感じてもらうこと、とそのために必要なことを伝えたいという思い。
このバランスがなかなか難しいのです。
まだまだの4年目。
毎回毎回のレッスンが私にとっての学びです。
最小限の言葉でどこまでみんなを最大限感じさせられるか。
4年目の課題が見えた今朝のヨガでした。
朝の早い時間から集まってくれたみんな、ありがとうございました！！
こんな私ですがまた4年目も一緒に楽しんでください。
よろしくお願いします♪
台風一過の今日は蒸し暑い不安定な天候です。
夏真っ盛りな今日この頃。
少し涼しくなったら海ヨガリベンジしましょうね。
インディゴのメンバーから嬉しい3周年のギフトを頂きました。
ベルミヨン・孝子さんデザインのバックを他のメンバーが編んでくれたそう。ひと目ひと目に愛情を感じます。
大切に使わせていただきます。
ありがとう！
3周年を記念して、私からみんなへはコットンの巾着袋をプレゼントしました。
ヨガウェア入れにお使いください。汗をかいたウェアと一緒に洗濯していただけます♪
そして、思いがけず出来上がったロゴデザインでインディゴオリジナルTシャツの新作も完成しました。
ヨギーなトレーナーに引き続き私たちヨギーに嬉しいお尻が隠れるロングサイズのTシャツです。
全貌は後程(*^-^*)
気になる方はお声がけください♪
8月はお盆月ということでお寺でのレッスンがお休みになります。
代替として幕張本郷公民館を利用して夏の特別レッスンを下記の通り開催します。
お子様連れOKのサークルと一般レッスンの2本立てです！
ご都合に合わせてご参加ください♪
↑海の日に訪れた勝浦の海♪
○夏の特別レッスン○
・8/8（水） 幕張本郷公民館和室*
・8/15（水） 幕張本郷公民館講堂
・8/22（水） 幕張本郷公民館講堂
・8/29（水） 幕張本郷公民館和室*
*幕張本郷公民館和室は定員8名です。ご予約をお忘れなく！！
①9:15～10:15（60分）
やさしいパワーヨガ（お子様連れOK・お子様連れでなくてもOK!!）
1,000円
②10:30～11:45（75分）
パワーヨガ
1,500円orインディゴ回数券
パワーヨガに興味がある方は是非トライしてみてください♪
全身隅々まで動かして、デトックス！さらに、チャレンジポーズを楽しみましょう！
不安なことがあればお気軽にご相談ください。
※2018.7.27台風接近に伴い情報を追記しました。本文下部をご確認ください。
今月29日（日）は幕張の浜にて開催の早朝の海ヨガについて、お待たせしました！
ようやく詳細が決定し正式に告知となります。
幕張で活動させていただいておかげさまで3年。
インディゴは小さなヨガ教室だけど地域の方へそして、地域にとってプラスになるような活動がしたいと常々考えています。
こうして3年続けられたこと、そしてインディゴを知ってくれる人が増えたことは幕張という環境とインディゴメンバーみんなのお人柄に恵まれたおかげです。
ありがとうございます！！
今回の海ヨガではこうしてお世話になっている幕張とインディゴメンバーにちょっとしたお返しが出来たらいいなと考え…
当日は7時半からヨガスタートとなりますがその前に20分程度（7時くらいから）のビーチクリーンを行います。
お時間に余裕がありましたら是非一緒に♪
ゴミ袋は私のほうで用意いたします。
（下見の時落ちていたゴミ達。）
ヨガでは心からの感謝を込めてガイドさせてもらって最高のシャバーサナを味わってもらいます！身をゆだねて気持ちよく楽しんでくださいね(^_-)
（2年前の海ヨガの様子）
そして、ヨガ後は幕張にあるパン屋さんサンマロンのサンドイッチを朝食に用意します（無料にて）。
みんなに3年分のお返しです。
こちらもお時間に余裕がありましたら一緒に楽しんでください。
尚、お飲物は各自でご用意ください。
※開催地は駐車場目の前ですが、この時間は開門前のため利用できません。お車の方はご相談ください。
※雨天時スタジオにて早朝ヨガを行います。詳細は（2018.7.26追記）参照。
※ホームページにて詳細地の確認ができます。
（2018.7.26追記）
台風接近に伴って天気予報に雨マークがついてしまいました。
雨一つ降らない日々が続いていたのでまさかのこのタイミング…
さて、天候不良の場合は下記の通り”早朝ヨガ”として場所をスタジオに移してヨガをしましょう！
尚、危険を伴う天候の場合は中止にします。
天気予報とにらめっこをしながら前日18時までに決定し、ホームページ、ライン＠のホーム画面、及びフェイスブックにてお知らせします。
個別の連絡は参加者のみにします。スタジオだったら参加したい！という方も大歓迎ですので事前にお知らせください。
〇早朝ヨガ at Studio
7：15～8：30（お時間お気をつけください！！）
※海ヨガの開始時間とは異なりますのでご注意を！！
※スタジオ利用の関係で8：50までの撤収になります。
※大変申し訳ございませんが、朝食サービスはなしとなります。別の機会に必ず！！
梅雨は何処へ～と思っていたら、どうやら関東は明けたようですね。
いよいよ熱い熱い夏が来る～！！
夏が大好きな私にとっては心が弾みます♪
さて、そんな浮足立ちそうな季節（きっと私だけ 笑）こそ地に足をつけて丁寧に過ごしていこうと思っています。
そんな時にはっと頭に浮かんだ、
「一挙手一投足」
ヨガの智慧を受け取ったWSにて私のフィルターに引っかかったまどか先生のお言葉です。
流れるような所作が印象的だった先生のアサナでしたが、そこにはこの言葉がありました。
マルチタスクを優良とする現代でどうしても効率化を図りヨガのアサナの中でもあれもこれもやってしまいがちな私。
7月は「一挙手一投足」。
丁寧に一つの動作を終え次の動作へと移る、だけどそこには流れがある
そんな感じでレッスンを進めていこうと思っています。
6月が終わろうとしています。焦る焦るっっ
やるべきことが片付きませぬ。
さて、6月は国際ヨガの日(6/21)にちなんで、より多くヨガに触れてもらおう！ということで、毎週火曜日のアルドールヨガ教室にてスタンプラリーを開催。
スタンプをマックス集めた方への景品は…
なんと！！
インディゴオリジナルTシャツ。
(私としてはなかなかの思いきりでした笑)
ただ、このTシャツを目当てにたくさんレッスンに参加し、Tシャツカラーとサイズを真剣に悩んでくれたみんなの姿を見てとても嬉しかったです。
またみんなのもとでインディゴTシャツが活躍してくれそうです。
“ヨガを広めよう”という国際的な試みを、小さいけれど私なりのアクションで遂行することができたかな。←大袈裟 笑
でも！みんながよりヨガを好きになれるように愛情込めて一枚一枚ロゴを刺繍しTシャツに縫い付けたのは事実です。
(本日は半日かけて制作日でした！)
あとはみんなのもとでこのTシャツが、
“ヨガをしているの”
“ヨガっていいよ”
“ヨガではこんなことをするの”
“ヨガってたのしーよー！”
なんて会話のネタになってくれることでしょう(^_-)
Indigoは来月7月で3周年を迎えます。
まだまだの3年…なのですが、ヨガを伝えることを続けられていること、インディゴメンバーが笑顔でレッスンに参加してくれること、インディゴを知ってくれる人が増えたこと、そんなこと全てが嬉しくて、この節目を感謝をもって迎えたいなと思っています。
“今の私ができることを精一杯やる
すなわち、背伸びをしない”
こんな気持ちでやってきました。これからも根本は変わりませんが、
“たくさんの経験をする
よって、私のできることが増えていく”
このことを付け加えてこの先また続けて行こうかなと思っています。
そんなこんなで7月は3周年イベント月として楽しませていただきます！
ご一緒にどうぞよろしくお願いします！！
〇7月中にスタジオorお寺レッスンに1回でも参加した方に3周年記念として1ポイントを差し上げます。
*5ポイント貯めると500円券として使えるIndigoのポイントカードがあります。
（有効期限がないので、こうしたイベントポイントで結構たまるんです♪）
*アルドールヨガ教室のポイントカードではありません。ご了承くださいm(__)m
〇7月中にスタジオとお寺のレッスンでトータル3レッスン以上参加した方には3周年の記念品をプレゼントします。
*7月はスタジオもお寺も1週お休みがあり、それぞれ3回しかレッスン日がありませんが…1日2レッスン受けるって手もありですよ♪
*アルドールヨガ教室、サークルにご参加の皆様は7月中にスタジオorお寺のレッスンを2レッスン受けていただければ記念品をプレゼントします。
*いつもと違う曜日、違うクラスを受けるチャンス！と思っていただけたら幸いです♪
〇7月29日（日）
早朝の海ヨガを予定していますが、3周年イベントに組み込ませいただきます。
詳細は別途アップしますね。
インディゴに通ってくれる皆様、応援してくれている皆様、学びと経験をくれる皆様に感謝感謝の7月が楽しみです。
“ヨガの智慧を実践と理論から学ぶ”ワークショップが2日に渡り開催されたくさんの方にヨガの智慧に触れてもらいました。
さて、2日目の理論編では、
“体で味わってきたヨガを頭でも味わってみようよ”
“ヨガで私たちは何をしているのか、何をしたいのか、その智慧を受け取ろう！”
“そしたら見えてくる世界が変わってくるよ！！”
なんてことを実践含む3時間でお勉強をしました。
（1日目の実践編については「WS1日目実践編レポート」にて。）
見えないものだったり感覚的な部分がヨガにあるのも事実で、それらはつかみどころのないものなんだけど時にふわっと降りてくることがあって、それが大きな気付きとなります。
今回の講師のまどか先生はそんな形をもたないものを私たちがイメージしやすいものに変換してお話ししてくれます。気づきへのヒントですね。
話を聞きながらそれぞれの立場で色んな感情が動いていたのだろうと想像します。
ヨガの目的は個々に様々ありますが、いくつもの時代を経ても変わらないヨガの核心にちょこっと触れたみんな。
“私たちが抜け出せない”欲求”の世界の先にあるもの”
それはとても大切なところなんだけど、あまりにもたくさんの情報に囲まれ、選択肢の多い日常で簡単に見失ってしまいます。
そう、今もこれを書きながら言葉にして外に出したいのに、あの時の見えたものがそこまで来ていてふわっと消えていきます。
なんとも歯がゆい。だから何度でも聞きたいお話、何度でも立ち返りたいお話です。
さぁヨガの智慧をもった私たちが行うシャヴァーサナ。いかがでしたか？
理論が実践によって私たちの中に届く時。
“なんだか不思議な感覚でいます”
参加者の何名かがWS後そんな感想を述べていました。
私もそう。いつも不思議な感覚で、先生の前では自然とオームを唱え、マントラに心を預け、いつまでもそこに座っていたいような。
“心を開く”ってこのことなんでしょうね。
そんな感覚を今回もまた味わせもらいました。
ご参加のみんな、いつも気持ちの良い空気を生みだしてくれてありがとうございます！
まどか先生、私たちにヨガの智慧を伝えてくださりありがとうござます！
きっとみんなヨガがもっと好きになったのではないでしょうか？
今度聞かせてくださいね♪
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さて、番外編。
WS後は親睦会をスタジオ近くのイタリアン「キャプテンズクックアズーロ」で行いました。
WS後30分ですでに日常に戻ってきた私たち 苦笑
でもこのみんなの笑顔も”ヨガ”なんです。
いつもありがとう！！
