来月11月から毎週金曜日に津田沼でインディゴの定期レッスンが増えることになりました！！
インスタイル津田沼スタジオをお借りしてのレッスンです。
（レッスン詳細情報はブログの最後を確認してくださいね）

インスタイルは料理教室を併設したヨガスタジオです。
そこに集まる人も含め温かな雰囲気に包まれた場で、色とりどりのレギュラーレッスンはじめ、学び深いWSや楽しいイベントを多数開催している素敵なスタジオです。

私がヨガをライフワークとすることにしたきっかけの場でもある私にとって大切なスタジオでこの度レッスンをさせていただくことになりました。
この金曜日のレッスンはインディゴメンバーとインスタイル会員が集まるレッスンになります。
新たな試みに少し緊張しながらも今とってもワクワクしているところです。
水曜日のお寺ヨガ、土曜日の幕張スタジオ、そして金曜日は津田沼スタジオ。
みんなのチョイスにプラスされますように♪

ヨガ専門スタジオであるインスタイルでは素晴らしい先生方の多様なレッスンを開催していますし、ヨガをもっと深めたい方、インストラクターになりたい方が受ける養成講座も行っています。お料理教室からの食欲そそる香りも堪能できるかと思います。
NEWレッスンを受けた際はインスタイルからたくさんの刺激を受け取ってくださいね(^_-)
インディゴメンバーにとっても新たな出会いやチャレンジを見つけるきっかけになるといいなと思っています♪

これに伴い金曜日開催のサークルの時間が変更（9:30スタート）になります。
いつも参加してくれている皆様申し訳ございません。

－インディゴNEWレッスン情報－
11月からの毎週金曜日　11:30～12:45
インディゴ回数券利用可 or 単発受講1,500円
※インスタイル会員様はインスタイルレギュラーレッスンとして受講していただけます
インスタイル津田沼スタジオ
千葉県船橋市前原西2-13-25
JR津田沼駅を津田沼パルコ側に出て徒歩３分
イトーヨーカドー津田沼店から徒歩5分
イオンモール津田沼から徒歩5分

私がヨガを学んだ(今でも学ばせてもらっています)インスタイル津田沼スタジオです♪

8月はお盆月ということでお寺でのレッスンがお休みになります。
代替として幕張本郷公民館を利用して夏の特別レッスンを下記の通り開催します。
お子様連れOKのサークルと一般レッスンの2本立てです！
ご都合に合わせてご参加ください♪

↑海の日に訪れた勝浦の海♪

○夏の特別レッスン○
・8/8（水）　幕張本郷公民館和室*
・8/15（水）　幕張本郷公民館講堂
・8/22（水）　幕張本郷公民館講堂
・8/29（水）　幕張本郷公民館和室*
*幕張本郷公民館和室は定員8名です。ご予約をお忘れなく！！

①9:15～10:15（60分）
やさしいパワーヨガ（お子様連れOK・お子様連れでなくてもOK!!）
1,000円

②10:30～11:45（75分）
パワーヨガ
1,500円orインディゴ回数券

パワーヨガに興味がある方は是非トライしてみてください♪
全身隅々まで動かして、デトックス！さらに、チャレンジポーズを楽しみましょう！
不安なことがあればお気軽にご相談ください。

“ヨガの智慧を実践と理論から学ぶ”ワークショップが2日に渡り開催されたくさんの方にヨガの智慧に触れてもらいました。

さて、2日目の理論編では、
“体で味わってきたヨガを頭でも味わってみようよ”
“ヨガで私たちは何をしているのか、何をしたいのか、その智慧を受け取ろう！”
“そしたら見えてくる世界が変わってくるよ！！”
なんてことを実践含む3時間でお勉強をしました。

（1日目の実践編については「WS1日目実践編レポート」にて。）

見えないものだったり感覚的な部分がヨガにあるのも事実で、それらはつかみどころのないものなんだけど時にふわっと降りてくることがあって、それが大きな気付きとなります。

今回の講師のまどか先生はそんな形をもたないものを私たちがイメージしやすいものに変換してお話ししてくれます。気づきへのヒントですね。
話を聞きながらそれぞれの立場で色んな感情が動いていたのだろうと想像します。

ヨガの目的は個々に様々ありますが、いくつもの時代を経ても変わらないヨガの核心にちょこっと触れたみんな。
“私たちが抜け出せない”欲求”の世界の先にあるもの”
それはとても大切なところなんだけど、あまりにもたくさんの情報に囲まれ、選択肢の多い日常で簡単に見失ってしまいます。
そう、今もこれを書きながら言葉にして外に出したいのに、あの時の見えたものがそこまで来ていてふわっと消えていきます。
なんとも歯がゆい。だから何度でも聞きたいお話、何度でも立ち返りたいお話です。

さぁヨガの智慧をもった私たちが行うシャヴァーサナ。いかがでしたか？
理論が実践によって私たちの中に届く時。

“なんだか不思議な感覚でいます”
参加者の何名かがWS後そんな感想を述べていました。

私もそう。いつも不思議な感覚で、先生の前では自然とオームを唱え、マントラに心を預け、いつまでもそこに座っていたいような。
“心を開く”ってこのことなんでしょうね。
そんな感覚を今回もまた味わせもらいました。

ご参加のみんな、いつも気持ちの良い空気を生みだしてくれてありがとうございます！
まどか先生、私たちにヨガの智慧を伝えてくださりありがとうござます！

きっとみんなヨガがもっと好きになったのではないでしょうか？
今度聞かせてくださいね♪

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さて、番外編。
WS後は親睦会をスタジオ近くのイタリアン「キャプテンズクックアズーロ」で行いました。
WS後30分ですでに日常に戻ってきた私たち 苦笑
でもこのみんなの笑顔も”ヨガ”なんです。
いつもありがとう！！

インディゴ初のワークショップとなる”智慧をもってヨガと向き合う”1日目シヴァナンダ実践クラスが終了しました。
まどか先生と初めまして、さらにシヴァナンダヨガも初めてという方がほとんどだったのでその場にいる皆の様々な思い、希望、不安、迷い等々が相まって、いわばエネルギーの不協和音が作られやすい状況からクラスが始まりました。

シャヴァーサナから始まるシヴァナンダヨガですが、マットに横たわった皆の頭の中、心の中は覗かなくても見えてくるような気がします。だってきっと私もみんなとおんなじ感覚を味わっていたから。

呼吸法を行い皆の意識が少しずつ内側に入り出した頃、ばらばらだった皆のエネルギーが束になっていきます。

アサナへと続きシヴァナンダスタイルの太陽礼拝で準備運動、ここでまたふわふわとエネルギーが浮遊し始めて、でもその中で同じ動きを何度も繰り返し、少しずつ一連の動きが自分のものとなり呼吸が”私”の体を誘導してくれます。
ここまできたならもう大丈夫。
それぞれの呼吸が”私”をここに引き戻すことを助けてくれる感覚が目覚めます。

その後シンプルなアサナをいくつか入れてはシャバーサナを取り、”私”との対話が続きます。キープ時間を長めにとるアサナではいろんな”私”が顔を表します。”ヨガの練習”は”ヨガのポーズを取る”ためのものではないという事を”私”が教えてくれます。

アサナの最後はこの日何度も行ったシャヴァーサナ（ロングバージョン）。
シャヴァーサナで味わいたい感覚は”私”が体感したそのものです。

最後は静かに座り先生のガイドのもと瞑想へと入っていきます。
今回は耳から入ってくる”音”を頼りに内なる静けさに触れてみました。
あまりにも心地よく、ガイドする先生の音（声）は聞こえてくるのだけど内容はほとんど覚えていません。
そんな中での、「聞こえてくるものは聞きたいもの」この言葉はストンと落ちてきました。
そう、私が見聞き感じるものは”私”が見聞き感じたいもの。
全ては私が作り出しているものなんだということをその時は身をもって体感することができました。
（これを書いている今はそんな風に思った感覚が正直なんだか不思議です。）
レッスンが終わった後の皆の驚きを帯びた表情も印象的でした。そしてその理由もよーく分かります(^_-)

貴重な時間、空間を共にしてくれた皆さんありがとうございました。

ヨガの更なる深みへ足を突っ込んだ方々。
2日目のWS理論編は6月9日土曜日スタジオにて。
お待ちしております！！

いよいよ来週（5/30）はインディゴ初のワークショップ、実践編がお寺で開催されます。
まどか先生のレクチャーを受けられること、インディゴの皆さんに体験していただけることに胸が高まります！
お寺ヨガが未体験の方はお寺の空気感も存分に味わってもらいたいなと思っています。

“お寺って環境が最高なので、できたればたくさんの方に純粋なシヴァナンダの練習を経験したもらいたい”（byまどか先生）

そう、お寺という環境は最高です。
色んな場所でレッスンをさせていただいていますがその場その場でガイドする側としてレッスンの感覚の違いを肌で感じます。
“今日はなんだかとても良いレッスンが出来たなぁ”と時々自己満足という喜びに浸ったりするのですが、そんな時はその場のエネルギーと参加者のエネルギーと私のエネルギーをうまく調和させることができた時なんです。
お寺ヨガを始めた当初からお寺はそれぞれのエネルギーを調和させやすい環境だと感じていました。
そんな環境でヨガをさせていただけることに心から感謝です。

（昨年末の108回太陽礼拝）

本堂に入ると、ひんやりとした空気、落ち着いた空気、お香の香りを帯びた空気、そんなお寺の独特の空気感を感じると思います。
その空気感が、私たちの心を静めることを手伝ってくれます。

今日もお寺で2レッスン行ってきましたが、逆転のポーズの練習をしていた時に場のエネルギーが乱れるのを感じました。
パワーヨガではちょっと難しいポーズにチャレンジしたりと割と（！？）楽しくヨガをしています。楽しいことは良いこと…ですが、ポーズを完成させたい！というような気持ちが先行し始めると心が乱れポーズも安定しません。
一旦呼吸にかえり心を引き留める作業を行いすっとまた空気が一体化するのを私は味わっていました。
きっと今日の参加者の皆さんも心が先行している感覚、故にポーズが安定しない感覚、さらに心が整っていく感覚など実感できたのではないでしょうか？

さて、そんな環境で行うシヴァナンダヨガがますます楽しみです。
まだ迷っている方！何が起こるか考えるよりも感じてくださいね。
必ず素晴らしい気づきがあるはずです。

今回のシヴァナンダヨガについての先生からの説明をすごーく簡単に抜粋しました。
“シヴァナンダレッスンの最初と最後にはマントラを唱え、ポーズとポーズの間にシャバーサナで休憩を取り、身体の弛緩とポーズへの内観を繰り返すことで深いリラクゼーションへの導きます。”
詳しくは、下記イベントページも読んでみてください。
https://www.facebook.com/events/165683784145929/

人生にはいくつもの分かれ道があって、
時に自身の振舞いで道が替わり、
時に自らの意志で進む道を選び、
時に何かのきっかけで新しく開けた道に進み、
そんなこんなで、今この道に立っている私たち。

さて、今回の「ヨガの智慧を実践と理論から学ぶWS」（5/30と6/9開催)の講師であるまどか先生との出会いもまた私の人生の分岐点だったのだな、と振り返っています。

子供が産まれて、週1回1時間の1人時間を許してもらいヨガをフィットネスとして選んだ私。

ある時”ヨガ”というものが自分が定義していたものとは違うということに気付かされて、じゃあ一体”ヨガ”って何者なのか?
なんだかその謎が解けたら、なりたい自分になれるんじゃないか…
そんな気がしてヨガ専門スタジオに通うことを選んだ私。
（そこで出会ったのがまどか先生でした。）

ヨガインストラクター養成講座なるものがあるということを初めて知ってインストラクターになることに全く興味がなかった私が、
ただヨガが何者なのかが知りたいという気持ちだけで決して安くはないお金と時間を費やそうと受講することを選んだ私。

知識を学び、実践し、実感する、その繰り返しで、つかみようのなかった”ヨガ”の実態が少しずつ見えるようになってきて、
その”ヨガ”を人に伝えることを選んだ私が今の私です。

まどか先生のレッスンは楽しくて、毎回ワクワクしていました。
先生のエネルギーを感じ、そのエネルギーの渦に気が付くと巻き込まれてしまいます（とっても気持ちい感覚！）。
体を動かすことだけでなく、その深くてつかみ得ることが難しいヨガの世界を実体験からの言葉で分かりやすくシェアしてくれます。

どの道も無意識的、意識的関係なく結局は全て自分が選択した結果だということをヨガの学びは教えてくれます。
今回のこの講座も”私”が選択する一つ、その選択がヨガとの向き合い方を変化させ、はたまた人生の新しい道を開かせるかもしれません。

尊敬するヨガの先生の1人、石橋まどか先生をインディゴにお呼びしてインディゴ初のワークショップを開催します。

みなさんはヨガレッスンで体を動かすことへの心地よさを実感されていることでしょう。
では何故ヨガなのでしょうか？
ヨガはフィットネスとはどう違うのでしょうか？
ヨガの目的とはなんでしょうか？

今回のWSではこのような”？”について実践と理論を交えて皆さん自身で体感していただきます。
ヨガの全体像を理論的に理解をすることでヨガへの向き合い方がさらに深まることでしょう。そして、それがきっと日常や生き方に反映してくることも経験できるはずです。
ヨガからの恩恵とはまさにこれだと私自身感じています。
さぁ！この機会に、普段行っているヨガの目的をご自身で体感してください♪

下記の日程でヨガの智慧を実践編と理論編に分けて2日間で学んでいきます。
(“智慧”とは、物事をありのままに把握し真理を見極める認識力のこと)
ご予定のご確認を！もちろんどちらか1日の参加もOKです！

〇1日目は宝幢寺/幕張にて実践編
5月30日(水)10:00～12:00
時代とともに変化し多様化しているヨガですが、お寺というヨガの根元に深い関わりのある場所で伝統的なヨガを経験していただきます。
また瞑想についての解説とまどか先生のガイドにより瞑想を実践します。
参加費:3,000円orインディゴ回数券2回分

〇2日目はスタジオ/幕張にて理論編
6月9日(土)10:00～13:00
ヨガとは一体何者なのかを理論的に学びます。ヨガに導かれるまま世界を渡り歩いたまどか先生自らの体験から奥深いヨガの世界を分かりやすく解説していただきます。
参加費:4,500円orインディゴ回数券3回分

どちらも定員18名です。
気になるかたはお早めにご予約ください♪

ホームページもご確認ください。
http://indigo.blue.coocan.jp/2018WS.html

この度アルドールヨガ教室（毎週火曜日・イオン新都心アクティブモール内）のキャンセル規約を変更しました。
前日、当日のキャンセルで頂いていたキャンセル料を今後はいただきません。
（アルドールヨガ教室以外のインディゴのレッスンでもキャンセル料はありません）

参加者のほとんどが、家事、子育て、仕事を頑張っている女性です。
忙しい毎日の中スケジュールとにらめっこしてやっと作り出した自分の時間をヨガに当てて通っています。

それなのに！！
子供の熱や、お天気に左右される学校行事など自分以外のことで予定変更を余儀なくされることが度々あります。それにプラスして女性ですからご自身の体調もありますね。
やむを得ない予定変更で落ち込んでいるところに更にキャンセル料か・・・なんて気持ちにはなってもらいたくない、という気持ちからキャンセル料は今後いただきません。

ただ、定員に達していてキャンセル待ちが発生しているレッスンもありますので、ご都合が悪くなってしまった場合は早めにご連絡下さい。また当日ご自身やご家族の都合でやむを得ずキャンセルする場合も必ず連絡をして下さい。
より多くの人が”自分の時間”を有意義に過ごせるよう良い環境づくりに努力していきます。
皆様におかれましてもご理解、ご協力いただけると幸いです。

尚、予約・キャンセルはアルドールに直接お願い致します。
アルドールテニスステージ幕張新都心校
TEL:043-301-4001
受付時間 平日9：00～23：00 土曜日8:00～23:00 日曜日8：00～18：00

8月はお盆月ということでお寺でのレッスンがお休みになります。
代替として幕張本郷公民館を利用して夏の特別レッスンを下記の通り開催します。
お子様連れOKのサークルと一般レッスンの2本立てです！ご都合に合わせてご参加ください♪

○夏の特別レッスン○
・8/2（水）　幕張本郷公民館和室*
・8/18（金）　幕張本郷公民館講堂
・8/23（水）　幕張本郷公民館和室*
・8/30（水）　幕張本郷公民館講堂
*幕張本郷公民館和室は定員8名です。ご予約をお忘れなく！！

①9:15～10:15（60分）
やさしいパワーヨガ（お子様連れOK・お子様連れでなくてもOK!!）
1,000円

②10:30～11:45（75分）
パワーヨガ
1,500円orインディゴ回数券

パワーヨガに少しでも興味がある方は是非トライしてみてください♪
夏の暑さに負けない体力づくりということでクラスを構成していきます。
全身隅々まで動かして、汗を流し、ヨガのポーズにチャレンジします。楽しいですよ～！！
不安なことがあればお気軽にご相談ください。

[幕張本郷公民館の講堂]
広いので夏休みで体力を余らせているお子様も自由に遊べます。
鏡もあり、壁もあり！お寺ではできないポーズの確認や、壁を使ってのヨガを楽しみましょう♪

来月のお寺ヨガのスケジュールに変更があります。
7/26（水）はお寺が利用できないため、幕張本郷公民館講堂にてレッスンを行います。
レッスン内容、時間、料金が通常と異なりますので下記詳細をご確認下さい。

7月26日（水）幕張本郷公民館講堂
①9：15-10：15（60分）
やさしいパワーヨガ（お子さま連れOK・お子さま連れでなくてもOK!!）
1,000円

②10：30-11：45（75分）
パワーヨガ
1,500円orインディゴ回数券

尚、26日のレッスンは7月中の2周年イベントのレッスン数にカウント致します。
是非ご参加いただき2周年ポイントと記念品をゲットして下さい♪

2周年イベントの詳細は→「インディゴ2周年イベント」にて！！

スケジュール発表後の変更で大変申し訳ございません。
幕張本郷公民館講堂は鏡のついた広いお部屋ですのでポーズの確認や壁を使っての練習ができます。
いつもと違った環境でのヨガもお楽しみいただければと思います♪