私たちの心と体は強さと柔らかさのどちらにも振れることができて、なおかつ真ん中の心地よさも味わえる。
これこそヨガで目指したいことだ、と実感しているところ。。。
3月は、エネルギーの方向性を探りながら強と弱のバランスを整え、より一層のしなやかさを得ていきたいなと思います。
要となるのが”芯”。
力強いポーズでは働かせ、しなやかなポーズでは緩める。
onとoffを上手に使い分けていくことが理想的です。
私たちは優劣によって常に揺れ動いていて、良も悪もない中立に居続けることってとても難しいことです。
ヨガの練習はそんなことにも気付かせてくれます。
3月も気付けるレッスンをしていきたいです♪
4月は切り替わりの季節。
このタイミングにいくつか変えていこうと思っていることがあります。
そのうちの一つは私にとっての大きな決断です。
公民館で行っていたサークル活動をこの3月末をもって閉じることにしました。
ヨガを仕事にしてから3年半、新しいことを少しずつ増やしてきた中で、”やめる”選択は今回が初めてになります。
ヨガを教えることを始動した場が公民館でした。
避けては通れない”初めて”を経験させてもらう、言ってみれば私のための場所でした。
ホームページに情報を載せるのみで参加者の募集活動はしていなかったので、少人数での活動でしたが、友達の輪が広がっていくことで途切れることなく3年半続けることができました。
私のための場だったものが、少しずつ誰かに必要とされる場になりました。
小さな子供と過ごす毎日、愛おしさを感じる毎日ではありますが、同時に孤独を感じることはきっと多くのママが共感するものだと思います。
そんな人たちがインディゴを見つけてくれて、週1回ヨガに通うことが日々の活力となる。
“ヨガ”が私とそんなママ達を繋げてくれました。
インディゴヨガサークルはおかげさまで有意義な場所になったと思っています。
このタイミングで”手放す”という感覚で”やめる”選択。
“手放す”ことで私自身の”変化”のタイミングとなるような気がしています。
小さな子供がいるけどヨガがやりたい！！
リフレッシュしたい！
Aiに会いたい！(そんな風に思ってもらえていたら…)
イオン幕張新都心のアルドールヨガ教室は続きますのでいらしてください(^_-)
毎週火曜日12:30～13:30
親子ヨガクラス
*****インディゴヨガサークルに関わってくれた全ての人へ*****
“友達の輪”を繋げてくれてありがとうございました。
お陰さまでたくさんの方々と出会えて全てが私の身となっています。
子供を育てる”同志”としてこれからもよろしくお願いします。
“止まることのない流れの中に静寂を見つけること”
これを2月のテーマにしました。
インディゴのレッスンはストレッチクラスもパワークラスもヴィンヤサ（流れるようにポーズを行っていく）スタイル。
呼吸と連動してポーズとポーズを繋げたり、一つのポーズの中で呼吸を流したり。
ある時はダイナミックに、ある時はジェントルに、収縮と弛緩を繰り返すことで体のすみずみの細胞を元気にする。
一生懸命にポーズの流れにのっていたら75分があっという間に過ぎているという、動きの中の瞑想。
そんなことを目指してレッスンを進めていますが…
ポーズに入った時のわちゃわちゃ動き出す思考や、
キープ時間の長さに体の違和感、さらに再び動き出す思考を感じる人もいるでしょう。
自分の感覚を第三者的に眺めながらポーズをしてみる。
静まるのを待つ。
なかなか上級な練習ですが、やってみましょう。
人生は”楽”であるか”苦”であるか…どのように感じているか。
私自身は後者だと思うことが多々あります。
(決してガティブな感情ではありませんよ)
多くの人が私のように、
“生きる意味”、”幸せとはなにか”、”この苦しみは何の意味があるのか”、
等々を思い日々過ごしているのではないでしょうか？
さて、2019年1月27日に開催したWS「世界のカラクリ”意識とカルマ”」は、講師を務めていただいた、まどかさんとMr.ゲオルギにより、
“この世の中を素晴らく面白く眺める”
そんな新たな意識の目を培う力を（もしくはそのためのヒントを）与えてくれたものとなりました。
ヨガの世界を語る時にどうしても避けて通れない、目には見えないものの存在。
それがスピリチュアルな印象を与える要因になっているのでアレルギー反応を起こす人がいます。（実は私もその手の話はちょっと…）
でも本当はとっても面白い世界なんだってことを、アレルギー反応を起こさせることなく今回お話してくれたヨガ発祥の地インドで引き合わされたこの二人。
“カルマ”という言葉の定義さえもつかみにくい題材でしたが、
生きていく中で湧き上がる人としての疑問、悩み、苦しみ、そのような”苦”は、
トリッキーなこの世界のカラクリが故。
そのカラクリが私にとっては、素晴らしき面白い世界だ！大いに楽しく見ていこうじゃないか！
となんだか目の前が開けた感覚があったのですが。言いすぎでしょうか(笑)
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このWS前半のシヴァナンダヨガ実践の様子。
呼吸法では呼吸を自らコントロールしながらも第三者(まどかさん)からもコントロールされます。余計な思考がいかにエネルギーを消耗するのかということに気付きます。そして、呼吸が解かれた後は集中がグンと上がり、余計な思考がぐるぐるとエネルギーを消耗しながらも、内なる集中に気付きもします。
シヴァナンダスタイルのハタヨガは自分のエゴに気付く時。
普段行うスタイルとは違う分、習慣づいた自分の癖に気付く時でもあります。
ポーズの練習ではない。
内なる自分との付き合い方の練習です。
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ご参加の皆様、相変わらずの和やかな空気を生みだしてくださってありがとうございました。
皆様の記憶にはこのWSがどのように残りますか？感想を是非聞いてみたい。
またフィードバックしたいなと思っています。
WS後の楽しいひと時。
ブルガリアでの生活やインドでの体験、ヨガ的生き方などなど、ざっくばらんに話してくれるお二人でした。
日本でのタイトなスケジュールの中インディゴに来てくださり、経験をシェアしてくださり、何よりも私たちに新しい世界を見せてくれたお二人に心から感謝いたします。
始まりました、2019年。
本年もどうぞよろしくお願いします。
さて、今年のスタートは”背骨を捻る”ことをテーマにしてヨガしていきましょう。
パリブリッタ・パールシュバコナーサナを的にして背骨に可動域を与えていきます。
毎年恒例の年末イベント108回太陽礼拝を終えました。
ご参加の皆様もご参加できなかった皆様も一年お疲れ様でした!!
おかげ様でインディゴは無事に2018年を締めくくることができます。
ありがとうございました。
今年の太陽礼拝は嬉しいことに初めてチャレンジされる方が多く、始まる前は不安の声もちらほら。
“108回のゴール”を知っている人と知らない人では始まる前から精神力の消耗が始まっています。
力まず先を読まず無心になること。
出来る限りのこの精神力の部分でのサポートをしようとリードしていきました。
そして、今自分達がどこにいて、ゴールまであとどのくらいなのかを知らせるコール…どこでしようかな。
そんなことを考えながらのリードでした。
みんなのエネルギーを背中で受けながら、今年はラスト5回まで淡々と進めることに。
先が見えない状況で、急にゴールが見えた！！
そんな感覚って嬉しすぎませんか(笑)？
(ちなみに去年は半分と2/3とラスト10回で細かくコールしました)
無事、全員やりきりました！！やったー！！
108回を終えたあと誰かが、こう言っていました。
“ゴールが見えない持久走みたいだった”と。
想像するに凄くきつい状況ですよね…
でも来年は少なくともゴールが見えている持久走になるはずです(^_-)
またその感覚の違いも味わってほしいなと思います。
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そして、忘年会。
今年は焼き肉を囲みながら、みんなの1年を聞かせてもらいました。
たくさんの出会いがあった2018年でした。
ヨガが初めてという方が多く訪れるインディゴですが、
“ヨガが生活の一部になった”
インストラクターとして最高に嬉しい言葉を聞かせていただきました。
3卓用意されたテーブルでしたが、いつの間にかみんながキューっと2卓にまとまっていました。
初めましての方が多かったこの会でしたが、みんなが笑顔、みんながヨガ友になれたとっても楽しい時間でした。
そして、そんな時間をともに過ごせたことがとても幸せでした。
ありがとうございました。
この”ありがとう”をまた来年みんなにお返しできるように私自身も頑張ります
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“和顔愛語（わげんあいご）”
2018年の最後に素敵なギフトを頂きました。
和やかに、愛をもって…
2019年もよろしくお願いします。
12月は太陽礼拝にて何度も登場するウッターナーサナに的をあててガイドしていこうと思います。
“ウッターナーサナ”=”強く伸ばすポーズ”(直訳)
もも裏をはじめとする背面のスーパーストレッチポーズなのですが、11月に行ってきた体幹部分の使い方からのリンクを気付き取ってもらえたら…ニンマリです(笑)
来るヨガ納めイベント108回太陽礼拝で216回行うこのウッターナーサナ。
さぁ準備をしましょうか！！
インディゴ108太陽礼拝
2018年12月29日9:30スタート！！
いつものお寺（宝幢寺）でいつもとは異なる雰囲気のお寺ヨガ。
カラフルなヨガマットの上にお座りになっているおじ様方。
習志野JC様からのご依頼で定例会でのヨガ講師を努めてきました。
写真ではいくらか和やかですが、これからヨガをするなんて到底考えられないような厳粛な開会式に居合わせた私は、その雰囲気にド緊張し久しぶりに口から胃が出そうな感覚を体験してきました(笑)
15名ほどのおじ様たち（女性も1名いました）、ほとんどはヨガなんてやったことのないおじ様たちです。
さて、私がこの人たちの前でできることは何なのか。
ヨガと初めまして、私と初めまして、ほどんど仕事の気分（真相は知りませんが…）でこの場に腰を下ろしている皆様。
ヨガってなんだっけ？
ヨガが教えてくれることってなんだっけ？
私が伝えたいことってなんだっけ？
そんなことを話し始めたら口から飛び出そうだった胃が私の中の定位置に落ち着いていました。
相手が誰であっても伝えたいことはいつも一緒です。
きっと働き盛りの皆様。
仕事に忙しく体のケアはおざなりになっているのではないかなと感じました。
しわくちゃになって固まってしまったハンカチをゆっくりと優しく広げてアイロンでしわを伸ばしていくようにアーサナしていきます。
そしてそれが心のケアに繋がるということ。
あぁ、良かった。この笑顔をいただけて。
定例会で幹事さんが企画した”ヨガ”。
始まりこそは、不安だったり、不本意だったりとネガティブモードだったかもしれません。
シャバーサナから明けてカラフルなマットの上にスッカーサナで座った時、心の矢印は始まりとは別の方向に向かってくれていたことを私は確信しています。
“自利利他”
この日法話で頂いたお言葉。仏様から頂いたお言葉に救われました。
“カラフルなマットの上の”私”を幸せにしてあげること。”
生意気ながら未熟な私がおじ様たちにそんなことを伝えさせていただきました。
こんな日が来ることを望んで作っておいたインディゴのHPの出張ヨガの料金表が日の目を見てこの度お声掛けしていただきました。
私にとって初めてとなった出張ヨガでのガイドは大変貴重な経験となりました。
機会を与えてくださったこと、そしてヨガをお伝えするのに最適な場所でそれができたということに心から感謝しています。
11月はチャトランガ（下の写真のポーズ）を目標に、
“いかに体幹を使うか”をテーマにしていきます。
（写真は完成形です。軽減法もありますのでご安心を♪）
頑張る時に力んでしまう肩まわりからから、意識を腹へと向けていきます。
力任せにがむしゃらにポーズを取るのではなく省エネで効率的に身体を使いたい。
いつものことですが…
目的はポーズを完成させることではなく、
日常生活に通ずる何か快適に生きるためのヒントをヨガのレッスンを通して見つけてもらうことです。
その時、個々に感じたことが個々に必要なことです。
11月も感じるレッスンを行っていきます!!
来月11月から毎週金曜日に津田沼でインディゴの定期レッスンが増えることになりました！！
インスタイル津田沼スタジオをお借りしてのレッスンです。
（レッスン詳細情報はブログの最後を確認してくださいね）
インスタイルは料理教室を併設したヨガスタジオです。
そこに集まる人も含め温かな雰囲気に包まれた場で、色とりどりのレギュラーレッスンはじめ、学び深いWSや楽しいイベントを多数開催している素敵なスタジオです。
私がヨガをライフワークとすることにしたきっかけの場でもある私にとって大切なスタジオでこの度レッスンをさせていただくことになりました。
この金曜日のレッスンはインディゴメンバーとインスタイル会員が集まるレッスンになります。
新たな試みに少し緊張しながらも今とってもワクワクしているところです。
水曜日のお寺ヨガ、土曜日の幕張スタジオ、そして金曜日は津田沼スタジオ。
みんなのチョイスにプラスされますように♪
ヨガ専門スタジオであるインスタイルでは素晴らしい先生方の多様なレッスンを開催していますし、ヨガをもっと深めたい方、インストラクターになりたい方が受ける養成講座も行っています。お料理教室からの食欲そそる香りも堪能できるかと思います。
NEWレッスンを受けた際はインスタイルからたくさんの刺激を受け取ってくださいね(^_-)
インディゴメンバーにとっても新たな出会いやチャレンジを見つけるきっかけになるといいなと思っています♪
これに伴い金曜日開催のサークルの時間が変更（9:30スタート）になります。
いつも参加してくれている皆様申し訳ございません。
－インディゴNEWレッスン情報－
11月からの毎週金曜日 11:30～12:45
インディゴ回数券利用可 or 単発受講1,500円
※インスタイル会員様はインスタイルレギュラーレッスンとして受講していただけます
インスタイル津田沼スタジオ
千葉県船橋市前原西2-13-25
JR津田沼駅を津田沼パルコ側に出て徒歩３分
イトーヨーカドー津田沼店から徒歩5分
イオンモール津田沼から徒歩5分
私がヨガを学んだ(今でも学ばせてもらっています)インスタイル津田沼スタジオです♪