11月はチャトランガ（下の写真のポーズ）を目標に、
“いかに体幹を使うか”をテーマにしていきます。
（写真は完成形です。軽減法もありますのでご安心を♪）

頑張る時に力んでしまう肩まわりからから、意識を腹へと向けていきます。
力任せにがむしゃらにポーズを取るのではなく省エネで効率的に身体を使いたい。

いつものことですが…
目的はポーズを完成させることではなく、
日常生活に通ずる何か快適に生きるためのヒントをヨガのレッスンを通して見つけてもらうことです。
その時、個々に感じたことが個々に必要なことです。

11月も感じるレッスンを行っていきます!!