「大人になってからブリッジってしたことありますか？」
5月初めのパワーヨガクラスでこんなことを聞きました。

ヨガではブリッジはじめ胸を開くようなポーズを後屈のポーズといいます。
体を後ろに反る際の腰の痛みから後屈が苦手だという方とても多いですが（私もまだ苦手意識があります・・・）、後屈はヨガにおいて非常に重要です。

人は生きてきた分だけ、積んだ経験の分だけ心にフィルタがかかり物事の本質が見えずらくなります。
自分を守りたいというフィルタ、
人に嫌われたくないというフィルタ、
人より優位に立ちたいというフィルタ、
人から良く見られたいというフィルタ、
誤解から生まれるフィルタ、
未知から生まれるフィルタ…etc.
ヨガはその何層にも重なった心のフィルタを一枚一枚手放していく作業でもあります。

今月のパワーヨガクラスではブリッジ（ウルドゥヴァダヌラーサナ）がテーマポーズです。
数あるヨガのポーズの中でもレベルの高いポーズではありますが、まずは未知から生まれるフィルタを手放してみませんか？
(決して無理はさせません。今の自分に出来ることを見つめていきますからご安心を。)

胸を開くことは心を開くこと。
胸が柔らかくなることは心が柔らかくなるということ。