ヨガでは呼吸をとても大事にします。
ヨガではご自分の心と体を内側から見つめる時間を過ごしていきます。

普段私たちの意識は常に外側に向いています。
心は絶え間なくその意識により動かされ、安らぎを感じる事があれば、途端にざわめきだしたりします。
そこで、呼吸に意識を向けることでご自分の内側へと集中を高め、そのように忙しく揺れ動く心を穏やかに見つめてくことが出来ます。

インディゴでも呼吸の練習を毎回行っていきます。
呼吸をコントロールして深めていくことは案外と難しいこと。
初めは同じ姿勢をとることに苦を感じるでしょう。
呼吸に意識を向けるより先に腰の痛みや足のしびれに意識が向くことと思います。

まずは呼吸を味わってみることから始めましょう。
普段無意識に繰り返される呼吸の音、呼吸の通り道、呼吸の温度、呼吸による内側の広がり、…etcに意識を向けてみて下さい。

様々な方面から呼吸をコントロールすることを練習していき、いずれはアーサナ（ヨガのポーズ）をしているときも乱れる事のない心を呼吸に映していきます。