2月2週目のスタジオレッスンは冬の寒さと共に心もほどよく緩んで気持ち良く体を動かせました。

2レッスン目のストレッチヨガでは腹式呼吸を使ってお腹を緩めることで無意識に入る力を抜いていくことにフォーカスしました。
呼吸をお腹に入れることで呼吸のたびに緊張している身体に気付きます。
また心と身体の声に耳をすまして、繊細な変化を感じ取っていきます。

レッスンではポーズをアシストさせて頂くことが多いです。
まだお会いして数回の方もいますので、触れることで身体を固めさせてしまわないよう丁寧に心を込めてお体に触れさせてもらっています。

今の自分はここってところから、もうちょっと先にある体感を得てもらえるようお手伝いさせていただきます。

レッスン後のスッキリした皆さんのお顔を見られると私の心もさらに緩んでいきます。