今年の学びの〆として、骨盤調整ヨガ ティーチャートレーニングを修了しました。

骨盤の向きがどのようにアーサナ（ヨガのポーズ）に影響するのか、さらにそれが身体にどのような影響を与えるのか？
そんなことが気になり始めた半年前から練習の中で自問自答しながら増えていった沢山の”?”たち。
・骨盤のニュートラルとは？
・各アーサナにおいて骨盤は前傾か？後傾か？
・骨盤底筋の使い方は？自分は使えているのか？

気になってしかたがなかった骨盤の前傾、後傾問題は”骨盤の本来の位置”を探りながら紐説いていきました。
その”骨盤の本来の位置”というのが骨盤のニュートラルだということを学び、そこから各パーツに連鎖される歪みや癖に気付いていく作業の重要性を身を持って感じることになりました。

また、自分の骨盤底筋を観察しながら、自分が正しいと思っていた動きがいかに骨盤にとってアンバランスな結果を生み出していたかということに気が付くことができました。

好きなパワー系のヨガも続けながら、骨盤のためを思ったヨガも今後取り入れていこうと思います。

「骨盤のためを思ったダウンドック」