「なんだか最近調子がいいんですよ～」
「腰の痛みが気にならなくなりました」
「膝の痛みが楽になりました」
などの近況をレッスン前後の会話の中で聞かせてもらえることがあります。
身体の不調を整えたい！とヨガを選んでIndigoに来てくれた生徒さんのその不調が改善されることは私にとって何よりも喜ばしいことです。

ただこれはヨガで体を動かしたことによる効果なのでしょうか？
多くの生徒さんが1週間に1回のペースでレッスンを受けてくれていますが、1週間のうちたった60分もしくは75分のレッスンでヨガのポーズを取ったことがそれほどの効果を生み出すものでしょうか？もちろんヨガの運動効果も少なからずあるでしょう。
でも私は普段の生活での意識が変わったことによる効果が大きいと考えます。

色んなヨガのポーズを取りながら、それぞれが持っている個性ともいえる癖に自ら気づいたり、頑張りすぎて体を固めてしまっていることに気づいたり、ちょっとした体の使い方の違いでポーズがすごく楽になるということに気づいたり、とたくさんの気づきがレッスンにはあります。
（あるといいな・・・そんなレッスンを目指しています！）

（アルドールヨガ教室の様子です♪色んな身体の癖が現れるダウンドック♪）

そんなレッスン中の気づきが普段の生活の中での意識の変化をもたらします。
例えば、気づいたときに背筋を伸ばすように意識したり、台所仕事の際キッチンのふちに寄りかかってしまう癖を気をつけるように意識したり、電車に揺れながら両足裏でしっかり立つことを意識したりとか・・・etc

ヨガは気づくこと。
たくさんの気づきと小さな意識の変化が悪循環から好循環へのスイッチとなり身体は良い方向へと進んでいきますよ！！