先日のストレッチヨガクラスは腰痛にお悩みの60代後半の方とのマンツーマンのレッスンとなりました。

お医者さんにも原因が分からず、痛み止めを服用して日常生活を送られているとのことです。
整体や腰痛体操など色々試したけど、結局は自分で動かしていかなければいけないと言われ・・・
それは分かっていても、やり方がわからないんだよーと嘆いていらっしゃいました。

自分の身体と向き合うことは腰痛のみならず、身体の不調を改善するための第一歩です。
ヨガでは、自分だけの時間、自分の心と体のことだけを考えてあげる時間を過ごして頂きます。
そんな時間を過ごしていくうちに身体が本当に欲していることが見えてくるのかな、と思います。

ストレッチヨガクラスでは具体的に以下のことを行っていきます。
・全身をまんべんなく動かして血流を良くすること
・呼吸で身体を内側から緩めてあげること
・身体に無意識に入ってしまう力みに気付くこと
・その力みを抜くことで体への負担が軽くなることを体感すること
これらを繰り返していくうちに、自分自身で身体の力みを抜いてあげるコツを得て頂きたいなと思います。

腰痛でお悩みの方もレッスン後はとてもすっきりしたお顔で、良かったよ～と言ってくれました。
自分の身体に優しくしてあげる時間を過ごしにいらしてください。