6月は二の腕をテーマにヨガしていきましょう♪

ヨガを続けているとヨガっぽい体つきになってきますが、二の腕はそのヨガっぽさが現れる場所の一つです。すらっとした二の腕を持つヨガ実践者は多いです。

ヨガのポーズには腕を使うものが沢山ありますが、すらっとした二の腕を叶える上腕三頭筋（力こぶができる筋肉の裏の筋肉）を使ってポーズをとっていくので腕を太くさせずに鍛える事ができます。

腕を使う代表的なポーズ、チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）
この形を作るのは少し！？結構・・・難しいですが、足、体幹、腕をバランス良く使うための重要なポーズです。
パワーヨガクラスでの6月のテーマポーズにしました。軽減法あるのでご安心を。

それから…猫背が腕を太く見せてしまうって知っていましたか？
自然と肩が開いている正しい姿勢も腕を綺麗に見せる重要なポイントになりますから、継続してヨガを続けて正しい姿勢を習慣にしましょうね♪