7月はお腹の奥底に潜んでいるエネルギーポイントに意識を向けてみます。
毎回のレッスンは、座位で始まりの挨拶をし、座位で終わりの挨拶をして締めくくります。
骨盤を立て、背骨を引き上げ、坐骨を根付かせ、胸を優しく開き、できる限り美しい姿勢で快適を求めて座ります。
そこにある一つの意識を加えてお腹の奥底のエネルギーポイントにほのかな火を灯します。

座位と座位の間で繰り広げる全てのアーサナ（ポーズ）で同様の意識を働かせましょう。
力みのない、けれども安定した状態をアーサナの中で味わえるはずです。