12月は太陽礼拝にて何度も登場するウッターナーサナに的をあててガイドしていこうと思います。

“ウッターナーサナ”=”強く伸ばすポーズ”(直訳)
もも裏をはじめとする背面のスーパーストレッチポーズなのですが、11月に行ってきた体幹部分の使い方からのリンクを気付き取ってもらえたら…ニンマリです(笑)

来るヨガ納めイベント108回太陽礼拝で216回行うこのウッターナーサナ。
さぁ準備をしましょうか！！

インディゴ108太陽礼拝
2018年12月29日9:30スタート！！