インディゴのヨガは・・・

呼吸を大事にします

普段意識する事のない"呼吸"に意識を向け集中力を高め、身体を内観するための内側の目を養っていきます。
呼吸をコントロールし深め、呼吸の力で身体を芯から目覚めさせていきます。

心と身体の調和を目指します

様々なアーサナ（ヨガのポーズ）を取りながら今の自分の"強さ"と"弱さ"を見つめていきます。
今の自分に不必要なもの、必要な物を自ら選ぶ力を付け心と身体の調和を図っていきます。

クラスの紹介

パワーヨガ 運動量：大

太陽礼拝※を中心にヨガのポーズを呼吸に合わせて展開していきます。 強くしなやかな身体づくりを目指します。 体幹力、バランス力を必要とするをポーズにもチャレンジしていきます。 ----こんな方にお勧めします---- ・体を動かすことが好きな方　・基礎代謝をあげたい方　・筋力アップを目指す方 ・柔軟性をあげたい方　・綺麗な姿勢を作りたい方　・ヨガのポーズを楽しみたい方

ストレッチヨガ　運動量：小

ゆったりとした呼吸で心を静めて無理なくじっくりとポーズを深めていきます。 いつも頑張っている身体を労り静め心も体も柔軟にしていきます。 静まった意識の中でご自分の心の声だけに耳を澄まし心地良いヨガの時間を過ごしていきます。 ----こんな方にお勧めします---- ・柔軟性をあげたい方　・無意識に体の力が入る方　・身体の疲れを取りたい方 ・リラックスしたい方　・綺麗な姿勢を作りたい方

太陽礼拝とは

※太陽礼拝とは12のアーサナ（ポーズ）からなる一連の動きで、呼吸と連動して動いていきます。