アーサナをするとき、意外とできない関節への意識。12月は大きな関節、股関節と肩関節にしっかりと意識を向けていきます。

体を動かすということは関節が動いているということです。その当たり前のようなことを日常で意識しながら動くことってほとんどないでしょう。でもね、無意識の呼吸に意識を向けるように、無意識に動かしている体を意識的に動かす、ということもヨガなんだよってことを伝えていきたいです。

そして今月は宿題としてレッスンで取り入れる簡単な関節の動きを是非家でテレビを見ながらでも行って欲しいと思います。肩関節の自由度が確実に上がります。

宿題も含めて12月のレッスンをお楽しみに！