4月は、大きな筋肉を携えている”脚”を有効的に使ってヨガのポーズをもっと快適に行うことをテーマにしました。
タイトルは「脚の強化」としましたが、筋力面のみならず、意識への強化もしていきたいと思っています。

例えば太陽礼拝の動きの中でのチャトランガ、もしくはうつ伏せのポーズですが・・・
しっかりと脚を使えば、そのポーズも次に繋がるポーズももっと快適になってくるはずです。
特にチャトランガの軽減法としてうつ伏せをとる方はここでお休みしてしまう方が多いです。
脚の指先まで意識を通すことでポーズの質がどのように変わるのか探っていきます。

意識ひとつでポーズがより安定し、さらに快適になるのを自分の身体を使って体感していきましょう。

自分の身体を使って、自分の身体の持つ力に気付く→ヨガがもっと楽しくなる。
さらに身体を使う中で沢山の気付きを得る→ヨガがもっともっと楽しくなる！
こんな循環が生まれるようなレッスンをしていきます♪