ピリッと冷たく乾燥した秋風が秋の深まりを肌で感じる今日この頃ですね。
寒いと肩をぎゅーっと縮めてしまいませんか？
肩を縮めたところで寒さが和らぐわけではありませんが・・・気付くと肩に力が入ってしまいますよね。

肩をぎゅーっと縮めている状態は本来開いていたい胸が閉じている状態です。
胸が開けているとそれだけで前向きな気持ちになれるし、そもそも体も心も元気な時って背筋がピンっと伸びて胸も開いていますよね。
体と心の繋がりを感じます。
11月は寒さに負けないよう胸をどんどん開いていこうと思います！！

本格的な冬を迎える前に無意識の体の反応にいち早く気づき、外側から内側を、さらに内側から外側を変化させることをヨガで体感してもらいたいです！！
寒さに負けない体と心を作りしましょう♪