10月はお尻伸ばすポーズを練習していきます。
長時間のデスクワークや、立ち仕事で必ずと言っていいほど、犠牲になっているお尻。お尻のストレッチはちょっと刺激強め…でもうまく力を抜いて、疲れを取っていきましょうね。

個人的な実体験で、お尻がシュワーッとなるほどの強めのマッサージすると視界がぱぁーっと広がって目が良くなったかたのように感じることがあります。
お尻の疲れを取ると、目の疲れがとれる、ということもあると思います！

テーマに選んだポーズ写真はお尻の柔軟力と、先月のテーマ「肩甲骨と胸の背骨」からの後屈を応用です。
パワークラスで練習しましょう！